Rubrica Mental Coach: la gestione dello stress

Alessia Insolia, mental coach professionista, tratta un nuovo argomento su TuttoMonza. 

Gestire lo Stress
L' argomento che tratterò in questo articolo, è spesso demonizzato, e rappresenta una costante nella vita di ogni atleta, ma dobbiamo considerare che è una reazione normale che caratterizza tutti gli esseri umani
Dagli studi del medico austriaco 𝙃𝙖𝙣𝙨 𝙎𝙚𝙡𝙮𝙚 degli anni '50 ad oggi il termine stress,  ha avuto una sua evoluzione 
Possiamo definire lo stress come una risposta fisiologica adattativa dell'organismo quando si trova di fronte ad una sfida o ad un esigenza
Ciò che rende pericoloso lo stress è NON SAPERLO GESTIRE
Esistono due tipi di stress:
𝙀𝙐𝙎𝙏𝙍𝙀𝙎𝙎 (stress positivo) 
𝘿𝙄𝙎𝙏𝙍𝙀𝙎𝙎 (stress negativo) 
L' Eustress è quello stress che  consente di migliorare la performance, che favorisce lo 𝙎𝙏𝘼𝙏𝙊 𝘿𝙄 𝙁𝙇𝙊𝙒, ovvero quel momento in cui l'atleta non sente la stanchezza, ma è totalmente concentrato nella performance
Il Distress, è quello stress eccessivo che ha effetti negativi sulla performance. 
Cosa può innescare questo tipo di stress negativo? 
Le fonti possono essere :
- esterne, ovvero legate all'ambiente in cui si svolge lo sport, 
- legate ai bisogni primari dell'atleta, perché non dobbiamo dimenticare che ogni atleta è prima di tutto una persona,  quindi in alcune situazioni  che non permettono il giusto riposo fisico e mentale possono generare stress
- legati alla prestazione, pressioni in allenamento o dovute ad insuccessi conseguiti in gare precedenti
- legati a situazioni familiari, a conflitti con i propri allenatori, con i compagni di squadra
- legati alla paura del giudizio  alla paura di fallire.... 
Ogni atleta, è sottoposto a difficoltà, ostacoli, insuccessi e frustrazione.. 
Dobbiamo anche tende presente che non  è possibile praticare uno sport senza tensione, il punto, infatti, non è non sentire stress o sentire stress, ma come canalizzare l'energia che sprigiona lo stress, trasformandolo in una risorsa per migliorare la performance
Il Coach aiuta l'atleta ad identificare le fonti di tensione, ciò che genera stress e a concentrarsi sulle soluzioni
Allora non aspettare, ma inizia un percorso di Coaching per migliorare la tua performance
Alessia Insolia Coach